przed i

Nie mam mozliwosci brac CP rano wiec jak je brac w 2 dawkach dziennie ? Przed trenigniem i kiedy ? Acha i na ile przed treningiem ? PS Na ile starcza wam przy 2 dawkach dziennie 450g CP ? pozdro

witam zastanawiam sie czy taki posilek przedtreningowy spelni swoja role mianowicie planuje jesc jajecznice na okolo 2/1,5 h przed treningiem, a na pol godziny przed nim jablko.. jajecznica - dosc wolno wchalanianie bialko jablko - niski IG czy to dobry pomysl??

Witam jak w temacie mam kilka pytan. 1.Czy shake proteiony nadaje sie bardziej przed czy po treningu ?? 2.Czy podczad redukcji lepiej biegac przed snem czy po poludniu (o 14 koncze prace) ? U mnie to akurat jest po godzinie 20 kiedy pasowalo by mi biegac i po owym bieganiu BCAA i sen ? 3.Czy do owego shake moge wrucic do blendera 30g WPC80 i 10g [...]

[...] sobie dostarczyć wszystkiego, żeby jakoś to przebiegało normalnie).. Czyli. 2-3x dziennie Gain Bolic +/- 50-70g +20-30g WPC 80 ostrowi + 1 MegaCaps Tauryny olimpa (rano i przed treningiem), w czasie treningu Dextro Juice 40g mieszany z 20/30g CarbBX, ok 3 tygodnie temu koniec cyklu kreatynowego na MegaCapsach zwykłego mono od Olimpa po 4 czyli [...]

Witam. mam nastepujący problem. Na treningach jest wszystko ok Płotki wychodzą mi rytmowo tak jak powinny czasy tez nie najgorsze a w dzien zawodow stając przed blokiem ziewam czuje sie ospału ( chodz na rozgrzewce jest ok) i z tego powodu drobie przed płotkami latam nad nimi. Co może być przyczyną ? Co brac na pobudzenie? Dzieki za od

[...] pretendentom i zachować zdobyte tytuły. Najdłużej broniący tytułu czempion dywizji do 77 kilogramów po raz trzeci wejdzie do klatki z pasem na biodrach, aby znów stanąć przed wymagającym rywalem. Na KSW 32 w Londynie „Diabeł Tasmański” dał z Jessem Taylorem jedną z najbardziej ekscytujących walk w historii KSW. Tym razem nie będzie inaczej. [...]

witam, w styczniu zamierzam zrobic cykl na clout(jedna pucha) i cm3(360capsow) i mam pytanie w dni treningowe rano bede bral 4 capsy cm3, przed treningiem clout jednak w staku znajduje sie 3g orotanu czy dorzucic jeszcze 2 capsy cm3 po treningu lub przed? i czy moge wziasc te 2 capsy po treningu razem z gajnerem czy musi byc jakas przerwa?

witam, mam pytanie poniewaz gram w pilke i mam teraz okres przygotowawczy (silownia itp) biore bcaa białko kratyne i przed spaniem cynk magnes i b6, mam pytanie czy brac cos przed treningiem na pobudzenie i po treningu czy też coś brac

Witam, kiedy, jak i w jakich ilosciach przyjmować następujace suple: Xpand, glutamina, eca, whey protein, zma, Mam czas o 7:00, 11:00 15:00, 21:00(przed snem) przed i po siłowni(16:00-18:00 siłka) Cel ładne mięsko bez tłuszczyku Profil aktualny Z góry dzięki

Witam, zastanawiam się co wrzucić do suplementacji jeszcze. biore omega 3,6,9, witaminy z treca na dzien na noc. przed treningiem bcaa 10g, po treningu izolat 30g i hydrolizat 30g z glukoza albo bananem, do posiłku potreningowego dozucam 20tab xtreem beef amino. przed snem 30g kazeiny miceralnej. ktoś ma jakis pomysł żeby cos sensownego dorzucić?

Jutro wyjeżdżam na obóz sportowy kickboxing/muay thai i mam pytanie jak dawkować suple. Moja rozpiska: 6:00 rozruch (cm3 2caps. przed i dawka bcaa po) 8:00 śniadanie 10:00 stacje (horse power przed, cm3 2caps. po) 14:00 obiad 16:00 trening techniczny (dawka bcaa) 18:00 kolacja 20:00 sparingi jeśli ktoś by mógł bardzo prosze o pomoc :)

[...] UBER MILK przyczynia się do utrzymania i wzrostu masy mięśniowej oraz do utrzymania prawidłowego stanu kości. UBER MILK doskonale sprawdzi się zarówno w ciągu dnia, jak i przed snem. Dodatkowo wzbogaciliśmy nasz produkt dodatkiem 2 aminokwasów – L-Argininy i L-Glutaminy! SKŁADNIKI: Niedenaturowany izolat białka mleka, L-Arginina bazowa, [...]

[...] energetyczno-matabolicznych istotne znaczenie mają także odpowiednie składniki regulacyjne jak cynk, magnez i witamina B6 W czasie trwania wysiłku, niekiedy znacznie przedłużającego się w czasie (np. mecze remisowe) sportowcy tracą znaczne ilości potu, co może prowadzić do zmniejszenia ogólnej sprawności fizycznej. Straty [...]

mam pytanie , kiedy brać gainera? czy można na czczo , czy przed snem ile po teningu , czy przed treningiem , ile po posiłku :) najlepiej bymi pasowało brać 2 x dziennie.

[...] serie po 12 powtorzen , w czwartym dorzuce jedna serie wiecej od razu zaznaczam, iz do dyspozycji mam tylko hantle , steper , a o laweczce moge pomarzyc - zostaja krzesla przed treningiem - kilka minut skakanki i kilka minut stretchingu 1) unoszeie nog w lezeniu - miesnie brzucha 2) prostowanie przedramienia zza glowy ze sztangielka - [...]

Witam, czy opłaca się braćno shotguna przed treningami sprinterskimi ? Generalnie biorę go przed siłownią ale czy można go również brać i wtedy ?

Witam jestem tu nowy i nie wiem czy w dobrym miejscu zalozylem temat.Od miesiaca mam silownie w domu a wczoraj kupilem odzywke "Protein 80" i tam pisze , ze powinno sie stosowac 1-3 razy dziennie ja uznalem ze bede ja stosowal narazie 2 razy dziennie tylko mam pytanie:kiedy najlepiej ja stosowac? Przed treningiem,po,przed snem??

Czy ktoś z Was miał podobne problemy jak brak uczuć, zmiana zachowania na długiej redukcji przed zawodami? Dodam, że mój były partner korzysta z dopingu. Ostatni raz takie grubr akcje i zmiany zachowania miał po trenie też na redukcji przed zawodami. Czy ktoś z Was miał też problemy z psychiką na towarze? :)

Mam takie pytanko, kiedy według was najlepiej jest trenować (np rozgrzewka trening na siłe). Rano nie mogę. Jakbyście mogli powiedzieć jaka pora jest dobra, czy może po obiedzie przed, lub przed snem.

Kupiłem sobie niedawno Jabłczan Kreatyny Olimpa 1100mg ( jeden kaps) Mam 150 kapsów ale zupełnie nie mam pojecia jak to dawkować bo biore pierwszy raz :(:( Na pudełku pisze 4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed sniendaniem po treningu i przed snem ale mi to i tak amło mówi :(:(